Objectif Bienveillance



Hello Beauté, j'espère que ta semaine s'est bien passée et que tu vas bien :)


Dans ce nouvel article, j'avais envie de te parler de Bienveillance, parce que si ce n'est pas encore le cas, ton objectif doit absolument être de l'adopter dans ta vie au plus vite.


Alors, pour commencer, la Bienveillance c'est quoi ?


La définition dit que c'est "la capacité à se montrer indulgent, gentil et attentionné envers autrui d'une manière désintéressée et compréhensive" et pour tout te dire, je suis plutôt en phase avec ça. Adopter un comportement bienveillant, c'est choisir, en conscience, de ne pas porter de jugement, ni sur les gens, ni sur les situations. C'est choisir de peser ses mots pour faire attention à ne pas blesser qui que ce soit. C'est choisir l'indulgence, et l'amour.


Mais cette semaine, ce qui m'intéresse, c'est de te parler de comment adopter une attitude bienveillante envers toi-même, et pour ça, je t'ai préparé 5 conseils, c'est parti =)


Fais Preuve de Patience


Quoi que tu aies choisi d'entreprendre, d'entamer comme changement dans ton quotidien, quoi que tu vives, laisse toi du temps. Je sais qu'on est souvent plus exigent envers soi-même qu'envers les autres mais ne te mets pas la pression. Les belles choses prennent du temps, alors fais confiance au processus et

sois patiente avec toi-même.



Fais Preuve d'Indulgence


As-tu remarqué la facilité avec laquelle tu te fais des reproches ? Tu ne te laisses pas passer les choses que tu acceptes des autres alors que ce n'est pas plus grave quand ça vient de toi. Ça arrive de faire des erreurs et c'est ok, parce que

tu sais quoi ? C'est en se plantant qu'on peut pousser ;) Chaque erreur est l'occasion d'apprendre et de grandir, alors laisse toi l'occasion d'apprendre, et fous toi la paix.



Fais Preuve de Douceur


Comme une maman, vraiment. Tu dois être une mère pour toi : ça veut dire te

pousser quand tu es capable, et te rassurer quand tu as besoin. Tu dois te parler avec le même amour que tu donnerais à tes enfants, la même

douceur, parce que tu te le dois. Tu te parles en permanence, toute la journée, tu as des pensées qui fusent, alors d'après toi, qu'est-ce qui vaut mieux ? Etre rude et sévère ou être douce avec toi-même ?


Fais Preuve d'Humilité


Tu n'es pas un super héros. Comment ça tu le savais ? Ah oui ? Alors dis moi, pourquoi est-ce que tu t'imposes tout ça ? Tu crois que tu peux assurer

malgré une to-do list à rallonge, un manque de sommeil, une alimentation sur le

pouce, ou un excès de stress ? Et bien non. Tu es comme tout le monde et si tu n'es pas suffisamment humble pour l'accepter, tu

vas finir par te faire du mal. Alors, même si tu veux bien faire, souviens toi que la

partie de toi qui veut tout porter sur ses épaules, c'est ton égo, et que ça ne

vaut pas le coup de lui faire confiance.



Ecoute Toi


Ne néglige pas ce point ! Ton corps est une machine extrêmement bien huilée qui sait t'envoyer des signes quand quelque chose ne fonctionne pas correctement. Mais

pour être réceptive à ces signes, tu dois être capable de t'écouter,

et pour ça, il faut s'entrainer. Pour se reconnecter à soi, la méditation, c'est génial, mais si tu n'es pas (encore) une adepte, tu peux simplement essayer de prendre un moment chaque soir, dans le

silence, pour essayer de sentir consciemment ce qui se passe dans ton corps.

Est-ce que j'ai mal quelque part ? Qu'est-ce que je ressens ? Est-ce que m'étirer

pourrait me faire du bien ? Bref, fais le vide dans ta tête pour ne plus penser

mais simplement ressentir.



Voilà, avec ces 5 conseils, j'espère que tu réussiras à adopter de nouvelles habitudes

qui te feront du bien, et qui te permettront de faire preuve de plus de bienveillance

envers toi =) N'hésite pas à me dire ce que tu as pensé de cet article, et à me

partager tes propres astuces si tu en as.

© 2020 Wild Women Gang par Estelle Valentin

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