Episode 3 / 7 : Crée une nouvelle image de toi

C’est parti pour la troisième des sept étapes.

Comme je te l’ai dit dans le mail, aujourd’hui on divise l’exercice en 3 parties distinctes.

 

Première partie : Mets toi dans le meilleur état d’esprit.

Pour ça : fais la liste des moments, des choses qui t’ont rendu fière. 

As-tu obtenu un diplôme, aidé quelqu’un, eu un bébé, contribué, d’une manière ou d’une autre à rendre la vie de quiconque un peu meilleure ? 

La liste peut contenir des choses comme des compétitions gagnées, des choses incroyables auxquelles tu aurais contribué, ou un grade, une promotion que tu aurais obtenu, ou même un simple petit pas en avant que tu aurais fait, pour commencer à te dépasser et devenir une meilleure version de toi. 

(Tu peux mettre l’inscription à cet atelier par exemple, parce que tu peux être fière d’avoir choisi de prendre du temps pour toi, et rien que pour toi, c’est une jolie preuve d’amour envers toi-même) 

Cet exercice est également génial pour t’aider à te focaliser sur les choses positives qui t’appartiennent déjà et dont tu es responsable dans ta vie. Souviens toi à quel point tu es capable de réussir ce sur quoi tu te concentres, quand tu y crois vraiment. 

Quelques fois, on a tendance à oublier à quel point on peut être une personne incroyable. Cette liste est aussi là pour te rappeler à quel point tu l’es. 


Une fois que c’est fait, et que tu t’es remémoré les moments qui t’ont fait du bien, tu sais quel genre de personne tu aimes être. 

Tu sais quelle image de toi tu aimes avoir.

On peut donc passer à la suite.

 

Deuxième partie : Définis ta nouvelle image de toi

 

L’exercice précédent t’a mis sur la piste, tu commences à savoir ce que tu veux.

 

Ecris ce que tu voudrais être et obtenir. 

 

L’exercice est simple, il n’y a qu’une seule règle à respecter : IL N’Y A AUCUNE LIMITE.

 

C’est important que tu le saches, parce que c’est vraiment le cas. Tu n’as aucune limite.

Tu peux être et obtenir absolument TOUT ce que tu veux.

Alors décris ta vie idéale.

 

C’est fait ?

 

Parfait, cette vie, tu peux l’obtenir, il n’y a qu’une seule condition pour que ça marche.

Tu vas devoir changer tes habitudes et définitivement abandonné tes croyances limitantes pour y arriver.

Je sais que ce n’est pas facile, je sais que ça va demander du temps, des efforts quotidiens, mais c’est possible.

 

Pour obtenir de nouveaux résultats, tu dois mettre en place de nouvelles habitudes.

 

Alors maintenant réfléchis : qui dois-tu devenir pour obtenir tout ce que tu désires dans la vie ?

C’est cette image de toi que tu dois construire. Un mélange de tout ce que tu as décris de toi quand tu es fière de toi, et de celle qui serait capable de construire ta vie idéale.

Mets un maximum de détails dans cette description.

 

 

Troisième partie : Visualise cette nouvelle toi

 

Quand tout est prêt, que cette nouvelle image est bouclée, commence à visualiser ( à imaginer dans ta tête, comme un film) comment tu te comportes maintenant, comment tu réagis avec les autres, dans telles ou telles situations. Recommence encore et encore et commence à adopter ces nouveaux comportements dans ta vie, dès maintenant. 

 

Relis cette nouvelle image de toi chaque jour pendant 2, 3, 4 semaines ou plus, le temps que ce soit acté et que tu t’appropries ces caractéristiques, que tu deviennes complètement cette personne. 

 

Cette dernière partie est importante. 

 

Je sais que ça peut paraitre étrange au début, tu peux avoir l’impression de te mentir ou que ce que tu visualises est impossible.

Mais rappelle-toi une chose : RIEN N’EST IMPOSSIBLE.

Tu peux être et obtenir tout ce que tu veux, vraiment.

 

Alors fais bien tous ces exercices.

 

 

On se retrouve pour la quatrième étape demain.

 

Je t’envoie plein d’ondes positives.

 

Estelle  🌙

© 2020 Wild Women Gang par Estelle Valentin

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